Свежие публикации
Мертвые тяги в стиле Сумо Исходное положение - стоя лицом к грифу. Ноги поставить значительно шире плеч. Носки врозь: -...
Упражнение для шеи - подъемы головы лежа спиной на скамье Исходное положение – лежа лицом вверх на горизонтальной скамье, удерживая...
Боковые подъемы головы лежа Исходное положение - лежа боком на горизонтальной скамье, плечом к краю скамьи. Головная лямка должна быть...
Подъемы головы лежа на скамье лицом вниз Исходное положение – лежа на горизонтальной скамье, лицом вниз, удерживая тренажерный снаряд («блин»)...
Разгибания туловища на тренажере Исходное положение - стоя на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на уровне лопаток: -...
Поясничные прогибания для низа спины Исходное положение - расположиться на специальной скамье. Лодыжки закрепить. Лобок находится за пределами скамьи. Место...
Показать ещё
Популярные публикации
