Свежие публикации
Жим штанги из-за головы сидя Техника Исходное положение - сидя на скамье. Штангу положить на плечи за головой, держа хватом...
Тяги верхнего блока за шею Исходное положение - сидя лицом к тренажеру, зафиксировав бедра под валиками. Взять гриф верхнего блока...
Горизонтальная тяга в тренажере. Какие мышцы работают Исходное положение – сидя лицом к тренажеру. Спина ровная. Грудь упирается в спинку...
Вертикальные тяги Исходное положение - стоя. Ноги врозь. Спина прямая. Гриф штанги расположен внизу, у бедер, на ширине ладони хватом...
Подтягивания на перекладине хватом снизу Техника Исходное положение - в висе на перекладине. Руки слегка согнуть. Держаться за перекладину хватом...
Отжимания от пола Техника В положении лицом вниз, упираясь прямыми руками в пол, ладони на ширине плеч или чуть шире....
Показать ещё
Популярные публикации
