Складка упражнение на пресс (книжка)

Складка упражнение на пресс (книжка) для тренировки мышц кора

Складка упражнение на пресс — эффективное упражнение для тренировки прямых мышц живота в домашних условиях. Подойдет любое место для тренировки красивых кубиков на животе.

Облегченный вариант выполнения: поочередный подъем ног

Подробное видео как делать упражнение складка (книжка) на пресс

Еще упражнения для пресса и мышц кора

• Скручивания на фитболе
• Упражнение молитва (скручивание на блоке)
• Скручивания в тренажере
• Скручивания на полу
• Подъем ног лежа на спине на скамье

Упражнения для тренировки мышц живота