Содержание
Запрыгивание на тумбу для тренировки ног и ягодиц
Запрыгивание на тумбу — эффективное плиометрическое упражнение для ягодичных мышц и ног в целом. В работу включаются также мышцы кора и рук. В зависимости от техники выполнения упражнения, есть возможность акцентированно включать в работу или ягодицы, или мышцы ног.
Видео: Запрыгивание на тумбу // Прыжки на тумбу
Больше упражнений для ягодиц
(голосов: 3, средняя оценка: 4,67 из 5)
Загрузка...
