Запрыгивание на тумбу

Запрыгивание на тумбу для тренировки ног и ягодиц

Запрыгивание на тумбу для тренировки ног и ягодиц

Запрыгивание на тумбу — эффективное плиометрическое упражнение для ягодичных мышц и ног в целом. В работу включаются также мышцы кора и рук. В зависимости от техники выполнения упражнения, есть возможность акцентированно включать в работу или ягодицы, или мышцы ног.

Видео: Запрыгивание на тумбу // Прыжки на тумбу


Больше упражнений для ягодиц

Большие ягодичные мышцы

Упражнения для ягодиц

Ссылка на основную публикацию