Содержание
Махи ногами для ягодиц стоя в торону. Как правильно делать. Техника
Махи ногами для ягодиц — одно из лучших упражнений для проработки средней и малой ягодичных мышцы. В зависимости от варианта выполнения в работу так же включается большая ягодичная мышца и задняя поверхность бедра. Ассистируют в упражнении: мышцы кора и другие мышцы ног.
На видео показана техника упражнения и возможные варианты
Упражнения для средних и малых ягодичных мышц
Загрузка...
