Разгибание одной руки с гантелью из-за головы Техника Исходное положение - стоя или сидя. Гантель держать в одной руке, поднятой...

Французский жим с гантелями лежа Техника Исходное положение - лежа на горизонтальной скамье. Гантели держать на прямых руках, поднятых вертикально:...

Французский жим лежа со штангой Техника Исходное положение - лежа на горизонтальной скамье. Гриф штанги взять хватом сверху на прямых,...

Разгибание одной руки с верхним блоком хватом снизу Техника Исходное положение - стоя лицом к тренажеру. Рукоятку держать одной рукой...