Упражнение стульчик у стены

Упражнение стульчик у стены техника. Какие мышцы работают

Упражнение стульчик у стены для тренировки в домашних условиях. Его также можно выполнять вместе с другими упражнениями в тренажерном зале. Стульчик включает в работу мышцы ног. В большей степени в работу включаются мышцы передней поверхности бедра и ягодицы. Так же работают мышцы поясницы, задняя поверхность бедра и голени.

Упражнения для передней поверхности бедра

• Приседания с гантелями
• Со штангой на груди
• Приседания со штангой на плечах
• Широкие приседания
• Наклонный жим ногами
• Приседания на тренажере НАСК SQUAT
• Разгибание ног
• «Мертвые» тяги в стиле сумо

Упражнения для ног