Концентрированное сгибание одной руки с гантелью Техника Исходное положение - сидя на скамье. Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать...

Попеременные сгибания рук с гантелями Техника Исходное положение - сидя на скамье. Гантели в опущенных руках, ладони повернуты внутрь к...

Сгибание рук лежа с нижнего блока Техника Исходное положение – лежа спиной на полу на гимнастическом коврике. Ноги упереть в...

Отжимания на руках Техника Исходное положение – стоя на полу на руках рядом у спортивной стенки или у стойки тренажера....