Тяги верхнего блока перед собой - сделать вдох и потянуть гриф к верхней части груди, заводя локти назад; - сделать...

Подтягивания на специальной перекладине Исходное положение - в висе на специальной перекладине. Руки слегка согнуты. Держаться за перекладину хватом сверху...

Гиперэкстензия для бицепса бедра Исходная позиция - расположиться на специальной скамье. Лодыжки закрепить. Лобок находится за пределами скамьи. Место сгиба...

Тяга штанги на прямых ногах Исходная позиция, стоя лицом к грифу, лежащему на полу. Ступни слегка раздвинуть. Торс наклонить вперед....