Сведение ног сидя в тренажере Техника Исходное положение - сидя на тренажере. Ноги широко разведены: - сделать вдох и свести...

Приведение одной ноги стоя Техника Исходное положение - стоя на одной ноге, рукой той же стороны держаться за раму тренажера....

Сгибание ног сидя в тренажере Исходное положение - сидя на тренажере, вытянуть ноги и положить голени на нижний валик. Бедра...

Сгибание одной ноги стоя в тренажере Позиция, стоя у тренажера. Взяться руками за рукоятки. Рабочее бедро прижать к верхнему валику...