Сгибание рук на тренажере Скотта Техника Исходное положение - сидя. Рукоятку-гриф тренажера держать хватом снизу, расположив локти на доске:  ...

Упражнение молот с гантелями. Сгибание рук хватом молоток Упражнение молот с гантелями эффективно для тренировки рук. Хорошо укрепляется хват рук,...

Сгибание рук с грифом штанги Техника Исходное положение - стоя, с прямой спиной. Гриф штанги держать хватом снизу чуть шире...

Сгибание рук с рукоятками верхних блоков Техника Исходное положение - стоя в центре тренажера между рукояток верхних блоков. Рукоятки верхних...