Махи ногой в сторону с нижнего блока Техника: Исходное положение - стоя боком к тренажеру. Туловище прямое, одной рукой держаться...

Махи ногами лежа на боку Исходное положение - лежа на боку. Голову подпереть ладонью согнутой руки. - сделать вдох и...

Махи ногой назад на полу Техника Исходное положение - стоя на одном колене с упором на локти и предплечья. Колено...

Гиперэкстензия для бицепса бедра Исходная позиция - расположиться на специальной скамье. Лодыжки закрепить. Лобок находится за пределами скамьи. Место сгиба...