Упражнение Кошечка как правильно делать. Техника выполнения

Упражнение Кошечка как правильно делать. Техника выполнения

Упражнение Кошечка подойдет для тренировки мышц спины и пресса в домашних условиях. Оно эффективно формирует красивую осанку. Подробнее смотрите в видео…

Упражнения для низа спины:

• Становые тяги со штангой
• Поясничные прогибания
• Подъемы с добрым утром сидя
• Разгибания туловища на тренажере
• Мертвые тяги в стиле сумо
• Подъемы торса с добрым утром
• Мертвые тяги со штангой, ноги прямые

Упражнения для поясницы