Упражнения для плеч
0
Перекрестные махи руками назад с верхних блоков Техника Исходное положение - стоя лицом к тренажеру. Руки, скрестив, поднять вперед, взять...
0
Махи гантелей в стороны в наклоне Техника Исходное положение - стоя. Ноги слегка расставить и согнуть в коленях, туловище наклонить...
0
Подъемы штанги вперед Как делать Исходное положение - стоя. Ноги врозь. Спина прямая, живот втянут. Гриф штанги держать внизу у...
0
Подъемы рук вперед с одной гантелью Техника Исходное положение - стоя. Ноги слегка расставить. Спину держать ровно; живот втянуть. Взять...
0
Подъем одной руки вперед с нижнего блока стоя Как делать В исходном положении стоя. Ноги слегка расставить. Рукоятку тренажера взять...