Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

• Имеются ли естественные источники? Да.
• Имеются ли синтетические источники? Да.
• Нужен ли рецепт? Нет.
• Водорастворимый.
• РНП/ОНП и нормы оптимального приема см. тут

• • Апельсиновый сок
• • Апельсин
• • Брокколи
• • Брюссельская капуста
• • Грейпфрут
• • Гуава
• • Зеленый перец
• • Земляника
• • Капуста кормовая
• • Капуста огородная
• • Картофель
• • Кресс водяной
• • Лимон
• • Манго
• • Мандарин
• • Папайя
• • Перец сладкий и горький
• • Плоды шиповника
• • Помидор
• • Черная смородина
• • Шпинат

• • Помогает сохранить в здоровом состоянии капилляры, десны, зубы.
• • Способствует всасыванию железа.
• • Способствует заживлению ран, лечению ожогов, сращиванию костей.
• • Предупреждает и лечит цингу.
• • Один из компонентов лечения анемии, в особенности железодефицитной анемии.
• • Один из компонентов лечения инфекций мочевых путей.
• • Способствует образованию коллагена в соединительных тканях.
• • Повышает всасываемость кальция.
• • Способствует образованию гемоглобина и красных кровяных телец в костном мозге.
• • Блокирует выработку нитрозаминов, которые считаются канцерогенами.
• • Способствует функции надпочечников.
• • Сокращает выработку свободных радикалов.

• • Предупреждает или уменьшает симптомы насморка и других инфекций.
• • Предупреждает некоторые формы рака.
• • Уменьшает количество холестерина.
• • Предупреждает сердечные заболевания.
• • Предупреждает образование тромбов.
• • Предупреждает аллергию.
• • Снижает симптомы артрита, кожных язв, аллергических реакций.
• • Ослабляет проявления герпесных инфекции глаз и гениталий.
• • Снижает интоксикацию, вызываемую потреблением алкоголя и наркотиков.
• • Способствует лечению пролежней.
• • Замедляет процесс общего старения.
• • Повышает мужскую потенцию.

• • Людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах. Людям старше 55 лет.
• • Злоупотребляющим табаком, алкоголем и наркотиками.
• • Людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями, СПИДом, острыми недугами с высокой температурой, гипертиреозом, туберкулезом, долгое время находящимся на холоде.
• • Тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние.
• • Недавно перенесшим хирургическую операцию. Людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом.
• • Перенесшим в недавнем прошлом тяжелые травмы и ожоги.
• • Пациентам, которым проводится гемодиализ.
• • Работающим в токсически опасных условиях.
• • Испытывающим первые симптомы инфекционного заболевания.

• • Цинга: мышечная слабость, распухшие десны, утрата зубов, усталость, депрессия, подкожные кровоизлияния, кровоточащие десны.
• • Частые гематомы.
• • Распухшие или болезненные суставы.
• • Носовые кровотечения.
• • Анемия: слабость, быстрая утомляемость, бледность.
• • Частые инфекционные заболевания.
• • Медленная заживляемость ран.

Характер действия витамина

• • Необходим для образования коллагена и восстановления тканей.
• • Участвует в окислительно-восстановительных реакциях.
• • Необходим для метаболизма фенилаланина, тирозина, фолиевой кислоты, железа.
• • Способствует использованию углеводородов, синтезу жиров и протеинов, сохранению целостности стенок кровеносных сосудов.
• • Укрепляет кровеносные сосуды.

Разная информация

Советы по приготовлению пищи с сохранением витамина С:

• • Потребляйте больше сырых или подвергшихся минимальной кулинарной обработке продуктов.
• • Сокращайте время готовки.
• • При приготовлении овощей в микроволновой печи или тушении используйте очень небольшое количество воды.
• • Не держите пищу долго при комнатной температуре.
• • Не оставляйте продукты на воздухе и свету.

Форма выпуска

• • Таблетки. Проглатывать целиком, запивая полным стаканом жидкости. Не размельчать и не разжевывать. В отсутствие специального предписания со стороны врача принимать одновременно с едой или спустя час-полтора после приема пищи.
• • Таблетки и капсулы продолжительного действия. Проглатывать целиком, запивая полным стаканом жидкости. Не размельчать и не разжевывать. Во избежание раздражения слизистой желудка принимать во время или сразу после еды.
• • Жевательные таблетки. Прежде чем проглотить, хорошенько разжуйте.
• • Быстрорастворимые таблетки. Прежде чем выпить, дайте таблетке раствориться полностью.
• • Микстура. Рекомендуется растворить в половине стакана воды или другой жидкости. В отсутствие специального предписания со стороны врача принимать одновременно с едой или спустя час-полтора после приема пищи.
• • Инъекции вводятся врачом или медсестрой. Витамин С входит в состав многих мультивитаминных/минеральных препаратов.

Не принимайте, если:

• • Страдаете аллергией в отношении витамина С.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас:

• • Подагра.
• • Камни в почках.
• • Серповидно-клеточная анемия.
• • Гемохроматоз.

В возрасте старше 55 лет

• • Потребность в витамине возрастает, поскольку количество потребляемой пищи, как правило, снижается.
• • Более вероятно появление побочных эффектов.

Беременность

• • Требуется прием предродовых витаминных комплексов с витамином С, что объясняется развитием костей, формированием зубов и соединительных тканей у плода.
• • При принятии женщиной мегадоз у новорожденного могут развиваться симптомы дефицита витамина С.
• • Не превышать доз РНП.

Период кормления

Продолжайте прием предродовых витаминных комплексов, чтобы обеспечить быстрый рост ребенка.

Воздействие на результаты анализов

В случае приема мегадоз (10-кратные дозы РНП):

• • Наличие крови в стуле. Большие дозы могут стать причиной ложно негативных результатов анализов.
• • Молочный дегидрогенез (LDH) и SGOT.
• • Глюкоза в моче. Зависит от используемой методики.
• • Содержание билирубина в сыворотке. Ложно низкий уровень.
• • Кислотность (pH) мочи. Ложно низкий уровень.

Условия хранения

• • Хранить в сухом прохладном затемненном месте, не замораживать.
• • Держать в недоступных для детей местах.
• • Не хранить в аптечке ванной комнаты. Повышенная температура и влажность способны изменить действие витамина.

Другое

Очень высокие дозы приема могут привести к образованию камней в почках, хотя в опубликованных данных исследований подтверждения этому нет.

Признаки и симптомы

При принятии оральных форм — покраснение лица, головная боль, повышенное мочеиспускание, колики в нижней части живота, слабая диарея, тошнота, рвота. При приеме в виде инъекций — головокружение, обмороки.

Что делать

• при наличии симптомов передозировки:

Прекратить прием витамина и проконсультироваться с врачом. Смотрите также раздел ниже «Обратная реакция и побочное действие».

• при случайной передозировке:

Если ребенок принял полную упаковку витамина, немедленно звоните на станцию «Скорой помощи» или в центр контроля за отравлениями.

Табак ухудшает всасывание. Курильщики могут нуждаться в дополнительном приеме витамина С.

Алкоголь может расщепляться в организме быстрее при принятии больших доз витамина С.

• • Содержание витамина С в плазме крови.
• • Определение содержания аскорбиновой кислоты в белых кровяных тельцах (дорогостоящий анализ, используемый главным образом в экспериментальных целях).