Подъемы головы лежа на скамье лицом вниз Исходное положение – лежа на горизонтальной скамье, лицом вниз, удерживая тренажерный снаряд («блин»)...

Разгибания туловища на тренажере Исходное положение - стоя на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на уровне лопаток: -...

Поясничные прогибания для низа спины Исходное положение - расположиться на специальной скамье. Лодыжки закрепить. Лобок находится за пределами скамьи. Место...

Становая тяга со штангой Как правильно делать становую тягу? Исходное положение стоя лицом к штанге, лежащей на полу. Ноги расставить, слегка...