Упражнения для плеч
0
Подъемы гантелей вперед попеременно Техника Исходное положение - стоя. Ноги слегка раздвинуть. Гантели держать хватом сверху перед бедрами: - сделать...
0
Жим штанги с груди сидя Техника Исходное положение - сидя. Штангу держать перед собой хватом сверху, положив ее на верхнюю...
0
Подъемы рук в стороны на тренажере Техника Исходное положение - сидя на скамье тренажера, взявшись за его рукоятки: - сделать...
0
Подъем одной руки в сторону с нижнего блока Техника Исходное положение - стоя боком к нижнему блоку тренажера. Рукоятку держать...
0
Махи гантели в сторону лежа Техника Исходное положение - полулежа боком на полу или на скамье. Гантель держать хватом сверху:...