ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Интересное - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг

  • Креатин в спортивном питании. Как его принимать.

    Креатин в спортивном питании. Как его принимать.

    Сегодня креатин достаточно исследован в качестве спортивного питания и одобрен спортсменами как хороший инструмент.

    Креатин помогает человеку поддерживать в крови и транспортировать аденозинтрифосфат (АТФ), который является для тела основным источником энергии.

     
     
  • Программа для ног. День ног в тренажерном зале!

    Программа для ног. День ног в тренажерном зале!

    Предстоит тяжелый день ног в тренажерке! Если вы готовы бросить вызов, эта тренировка из 6 упражнений для бедер и икр поможет раскачать ваши ноги. Не бойтесь. Просто попробуйте!

    Прежде всего: вы можете обратить внимания на так называемые «Лучшие тренировки ног для массонабора в мире», да такие существуют... Продолжение в статье.

     
     
  • Тренировки дома

    Тренировки дома

    Идеальное тело в зоне комфорта.

    Ликуй - у нас для тебя новая домашняя программа с легко доступным снарядом. Смотри, как можно здорово потренироваться на пару с обычным стулом. Продолжение в статье...

     
     
  • Арнольд начало

    Арнольд начало

    Великий чемпион глазами друзей и партнеров по тренингу.

    Сегодня представители юного поколения и не ведают, что Арнольд когда-то был культуристом. Они считают его актером Голливуда, который сумел выбиться в губернаторы Калифорнии. Однако нам с вами, дорогие читатели, хорошо известно, что Арнольд - это, возможно, величайший атлет в истории нашего спорта.

     
     
  • Сывороточный протеин

    Сывороточный протеин

    Уже очень долгое время для многих людей сывороточный протеин является лучшим помощником в стремлении построить большое и мощное тело. Популярность этого продукта никогда не исчезает - и для этого есть своя причина: он остается одним из самых безопасных и эффективных добавок на рынке. Читать дальше...

     
     
  • Русский жим

    Русский жим

    Русский жим - это силовой вид спорта, где главной задачей является поднятие (выжимание) фиксированного веса штанги на максимальное количество раз. Внешнее сходство с одним из базовых упражнений силового троеборья совсем не означает сходство методик подготовки. Читать дальше...

     
     
  • Условия для роста мышц

    Условия для роста мышц

    Кто бы вы ни были, зеленый новичок или чемпион «Олимпии», в бодибилдинге вы живете по одним и тем же правилам. В них закреплены фундаментальные основы тренинга, питания и восстановления сил... Читать дальше...

     
     
  • Силовые упражнения - программа

    Силовые упражнения - программа

    Натуральный силовой тренинг и программа с упражнениями. Как правильно заниматься силовым спортом. Реально ли добиться успехов без фармподдержки?
    Читать дальше...

     
     
  • Силовые упражнения

    Силовые упражнения

    В прошлом столетии, когда большой спорт подружился с фармакологией, мир силовых видов спорта разбился на два непримиримых лагеря: на «натуралов» и «химиков».

    Ни один разговор об особенностях тренинга и питания не обходится без обсуждений использования или неиспользования фармподдержки.
    Читать дальше...

     
     
  • Лучшие витамины

    Лучшие витамины

    Противники приема синтетических витаминов утверждают, будто правильно составленный рацион питания с лихвой обеспечит человека всеми необходимыми витаминами, да еще в полезной натуральной форме.

    Однако это внешне логичное утверждение, увы, никак нельзя воплотить в жизнь.
    Читать дальше...

     
     
  • Теория и практика для похудения

    Теория и практика для похудения

    50 научных рекомендаций гарантированно помогут сбросить лишний вес! Почему так трудно похудеть?

    Наука дает на этот вопрос уничтожающий ответ: большинство тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами, толком не знает, как это сделать. Читать дальше...

     
     
  • Лучший протеин

    Лучший протеин

    Узнай все о составе протеинов и выйди на совершенно новый уровень набора мышечной массы. Здесь ты найдешь всю необходимую информацию, чтобы достичь реальных результатов!

    Рекомендуется, большую часть своей ежедневной нормы белка получать из постных источников полноценной пищи...
    Читать дальше...

     
     
  • Коэнзим Q10 – лекарство от старости

    Коэнзим Q10 – лекарство от старости

    Наука давно изучает факторы, вызывающие увядание человека, чтобы разработать методы предотвращения и лечения болезней старческого возраста.

    Одним из подобных факторов является дефицит образования в организме убихинона - КоQ (коэнзим Q10) с возрастом.
    Читать дальше...

     
     
  • Программа для ног Фила Хита

    Программа для ног Фила Хита

    Тренируем ноги с Филом Хитом. Программы упражнений на квадрицепсы, бицепсы и голень.

    Методика и основные приемы для успешного выступления на Олимпии. Читать дальше...

     
     
  • Мистер Олимпия

    Мистер Олимпия

    Мистер Олимпия – одно из самых престижных соревнований по культуризму. Оно проводится под эгидой федерации бодибилдинга .

    Победители конкурса Мистер Олимпия и итоги Мистер Олимпия 2012. Читать дальше...

     
     
  • Упражнение для нижнего пресса живота

    Упражнение для нижнего пресса живота

    Подъем коленей в упоре считается одним из лучших для укрепления мышц пресса.

    Активный тренинг пресса значительно укрепляет и улучшает общий тонус организма. Читать дальше...

     
     
  • Кофеин в бодибилдинге

    Кофеин в бодибилдинге

    У вас под рукой имеется эффективный спортивный допинг, который вдобавок совершенно безопасен!

    В списке легальных спортивных стимуляторов кофеин занимает почетное второе место после креатина...
    читать дальше...

     
     
  • Приседания со штангой

    Приседания со штангой

    Приседания – упражнение, с которого начинаются любые соревнования по силовому троеборью. Именно в этом движении в экипировочной версии пауэрлифтинга поднимается максимальный вес и закладывается мощный фундамент успешного выступления...
    читать дальше...

     
     

 

 
Страницы: 1 2 3 4 Следующие 10 статей

Спорт - бодибилдинг - фитнес