Упражнения для поясницы
0
Подъемы С добрым утром Исходное положение - стоя прямо. Ноги поставить врозь. Поместить гриф штанги на трапециевидных мышцах или немного...
0
Мертвые тяги в стиле Сумо Исходное положение - стоя лицом к грифу. Ноги поставить значительно шире плеч. Носки врозь: -...
0
Разгибания туловища на тренажере Исходное положение - стоя на тренажере. Туловище наклонить вперед. Валик тренажера поместить на уровне лопаток: -...
0
Поясничные прогибания для низа спины Исходное положение - расположиться на специальной скамье. Лодыжки закрепить. Лобок находится за пределами скамьи. Место...
0
Становая тяга со штангой Как правильно делать становую тягу? Исходное положение стоя лицом к штанге, лежащей на полу. Ноги расставить, слегка...