ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Минерал Кальций

Ca

Минерал Кальций

Минерал Кальций (Ca)

 

Минерал Кальций: Базовая Информация

  • • Имеются ли естественные источники? Да.

  • • Имеются ли синтетические источники? Да.

  • • Нужен ли рецепт? Да, для некоторых форм.

  • • РНП/ОНП и нормы оптимального приема см. тут

 

Минерал Кальций: Естественные Источники

  • • Бразильский орех

  • • Брокколи

  • • Икра

  • • Йогурт

  • • Колбаса кровяная Ламинария

  • • Лосось консервированный

  • • Миндаль

  • • Молоко

  • • Обогащенные кальцием хлопья, рис, соки

  • • Репа

  • • Сардины консервированные

  • • Сыр

  • • Лимон

  • • Манго

  • • Тофу

 

Минерал Кальций: Полезные Свойства и Преимущества

  • • Способствует предупреждению остеопороза.

  • • Возмещает запасы кальция у людей, страдающих гипопаратиреозом, остеомеляцией, рахитом.

  • • Используется при лечении тетании (сильные мышечные спазмы), вызванные аллергической реакцией, остановкой сердца, отравлением свинцом.

  • • Используется как противоядие при отравлении магнием.

  • • В некоторых случаях предупреждает мышечные судороги.

  • • Способствует нормальному росту и развитию организма.

  • • Служит строительным материалом для костей и зубов.

  • • Поддерживает плотность и прочность костей.

  • • Создает защиту от кислот в желудке, действует как антацид.

  • • Излечивает гипокальцемию у новорожденных.

  • • Способствует хранению и высвобождению некоторых гормонов организма.

  • • Снижает концентрацию фосфатов у людей, страдающих хронической болезнью почек.

  • • В ряде случаев помогает снизить кровяное давление.

 

Минерал Кальций: Возможные Дополнительные Полезные Свойства и Преимущества

  • • Снижает риск образования камней в почках.

  • • Предупреждает некоторые формы рака.

  • • Облегчает икроножные судороги.

  • • Лечит токсикоз беременных.

  • • Средство предупреждения рака ободочной кишки.

 

Минерал Кальций: Кому Может Потребоваться Дополнительный Прием?

  • • Людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах или не любит и не потребляет молочные продукты.

  • • Страдающим аллергией к молоку и молочным продуктам.

  • • Людям, испытывающим дефицит лактозы и не потребляющим молоко и молочные продукты.

  • • Людям старше 55 лет, в особенности женщинам.

  • • Женщинам в зрелом возрасте, в особенности в периоды беременности и лактации, но не только.

  • • Употребляющим алкоголь и наркотики.

  • • Людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями.

  • • Тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние.

  • • Недавно перенесшим хирургическую операцию.

  • • Людям с переломами.

  • • Молодым людям, получающим недостаточное количество кальция с пищей.

 

Минерал Кальций: Симптомы Дефицита

Остеопороз (поздние симптомы):

  • • Частые переломы и повреждения позвоночника и других костей.

  • • Деформированный позвоночник с бугорками.

  • • Снижение роста.

Остеомеляция:

  • • Частые переломы.

  • • Сокращения мышц.

  • • Конвульсивные приступы.

  • • Мышечные судороги.

 

Минерал Кальций: Информация по Использованию

Характер действия минерала

  • • Участвует в метаболических функциях, необходимых для нормальной работы нервной, мышечной и костной систем.

  • • Имеет большое значение для нормальной работы сердца, почек, для свертываемости крови и целостности сосудистой системы.

  • • Способствует усвоению витамина В12.

Разная информация

  • • Кости играют роль хранилища кальция в организме. Происходит постоянный взаимообмен кальцием, содержащимся в костях и в кровотоке.

  • • Богатая кальцием пища (или добавки) помогает сохранять баланс между потребностями в кальции костей и крови.

  • • Упражнения, сбалансированный рацион питания, приобретение кальция из естественных источников или добавок и эстрогенов, важны для лечения и предупреждения остеопороза.

  • • Содержащийся в некоторых антацидах алюминий способен оказывать воздействие на всасываемость кальция.

  • • Недавние исследования показывают, что при приеме препаратов кальция в юном возрасте повышается содержание минералов в костях.

  • • Для повышения всасываемости людям, проживающим в малосолнечных регионах, много времени проводящим в помещении, следует принимать витамин D и кальций параллельно.

Форма выпуска

  • • Таблетки. Проглатывать целиком, запивая стаканом жидкости. Не размельчать и не разжевывать. В отсутствие специального предписания со стороны врача принимать одновременно с едой или спустя час-полтора после приема пищи.

  • • Жевательные таблетки. Прежде чем проглотить, хорошенько разжуйте.

  • • Кальций предлагается в форме карбоната, цитрата и глюконата, которые имеют различную биологическую доступность.

 

Минерал Кальций: Противопоказания и Меры Предосторожности

Не принимайте, если:

  • • Страдаете аллергией в отношении кальция или антацидов.

  • • У вас отмечается высокое содержание кальция в крови.

  • • Страдаете саркоидозом.

Проконсультируйтесь с врачом, если:

  • • Страдаете почечной недостаточностью.

  • • Камни в почках.

  • • Страдаете хроническими запорами, диареей, колитами.

  • • Наблюдается желудочное или кишечное кровотечение.

  • • Наблюдается аритмия.

  • • Имеете проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, а потому вынуждены принимать кальциевый блокиратор каналов.

В возрасте старше 55 лет

  • • Возрастает вероятность обратной реакции и побочного действия.

  • • В особенности вероятны запоры и диарея.

Беременность

  • • Может потребоваться дополнительный прием кальция. В отношении добавок проконсультируйтесь с врачом.

  • • Не принимайте мегадоз (см. информацию по оптимальному дневному приему здесь).

Период кормления

  • • Препарат проникает в молоко. По поводу дополнительного приема проконсультируйтесь с врачом.

  • • Не принимайте мегадоз (см. информацию по оптимальному дневному приему здесь).

Воздействие на результаты анализов

  • • Возможны повышенные показатели концентрации при анализе сыворотки на амилазу, а также сыворотки-11 на гидроксикортикостероиды.

  • • При продолжительном избыточном приеме уменьшается концентрация фосфата в сыворотке.

  • • Глюкоза в моче. Зависит от используемой методики.

Условия хранения

  • • Хранить в сухом прохладном затемненном месте, не замораживать.

  • • Держать в недоступных для детей местах.

  • • Не хранить в аптечке ванной комнаты. Повышенная температура и влажность способны изменить действие минерала.

Другое

  • • Доломит или костная мука являются, вероятно, небезопасными источниками кальция, поскольку содержат свинец.

  • • По возможности воздерживайтесь от принятия кальция или других медикаментов в течение 1—2 часов после еды.

  • • Часть карбоната кальция может быть получена из раковин моллюсков. Прием карбоната кальция подобного происхождения не рекомендуется!

 

Минерал Кальций:Передозировка/Интоксикация

Признаки и симптомы

Спутанность сознания, медленное сердцебиение или аритмия, костные или мышечные боли, тошнота, рвота (признаки и симптомы интоксикации не выявлены даже при приеме 2—3 г в день).

Что делать

• при наличии симптомов передозировки:

Прекратить прием минерала и немедленно проконсультироваться с врачом. Смотрите также раздел «Обратная реакция и побочное действие».

• при случайной передозировке:

Если ребенок принял полную упаковку минерального вещества, немедленно звоните на станцию «Скорой помощи» или в центр контроля за отравлениями.

 

Минерал Кальций: Обратная Реакция и Побочное Действие

Ранние признаки слишком высокого содержания кальция в крови:

Реакция или проявление Что делать
Головная боль Прекратить прием. При удобном случае проконсультироваться с врачом.
Запоры Увеличить потребление жидкости. Прекратить прием. При удобном случае проконсультироваться с врачом.

Поздние признаки слишком высокого содержания кальция в крови:

Реакция или проявление Что делать
Костные или мышечные боли Прекратить прием. Немедленно проконсультироваться с врачом.
Замедленное сердцебиение или аритмия Обратиться за немедленной медицинской помощью.
Спутанность сознания Прекратить прием. Немедленно проконсультироваться с врачом.
Тошнота или рвота Прекратить прием. Немедленно проконсультироваться с врачом.

 

Минерал Кальций: Взаимодействие с Лекарствами, Витаминами или Минералами

Взаимодействует с Совместное действие
Витамином D Повышается всасываемость кальциевых добавок.
Железистыми добавками Снижение всасываемости железа, если одновременно не принимается витамин С.
Калийными добавками Возрастает вероятность аритмии сердца.
Магниесодержащими медикаментами и добавками Повышение всасываемости магния и кальция.
Нитратом галлия Блокировка действия нитрата галлия.
Оральными контрацептивами и эстрогенами Возможно повышение всасываемости кальция.
Препаратами дигиталиса Аритмия сердца.
Тетрациклином (пероральным) Ухудшается всасывание тетрациклина.
Фенитоином Снижается действие как кальция, так и фенитоина. Не принимать кальций ранее 1—3 часов после приема фенитоина.
Целлюлозонатрийфосфатом Снижается действие целлюлозонатрийфосфата.
Этидронатом Снижается действие этидроната. Не принимать ранее двух часов после приема препаратов кальция.

 

Минерал Кальций: Взаимодействие с Другими Веществами

Алкоголь ухудшает всасывание.

Напитки: Кофеин (кофе, чай, кола, шоколад) может ухудшать всасывание, однако снижения плотности костей из-за его приема не отмечено.

 

Минерал Кальций: Лабораторные Анализы по Выявлению Дефицита

  • • Суточный сбор мочи для определения содержания кальция (тест Сулковича).

  • • Рентген на предмет определения плотности костей (более надежный метод, чем указанный выше).