Отжимания от пола с колен для груди Техника Исходное положение – стоим на коленях на гимнастическом коврике лицом вниз, упираясь...

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Техника Исходное положение - лежа спиной на горизонтальной скамье. Ягодицы плотно прижаты к поверхности...

Жим в тренажере для верха груди Техника Исходное положение – сидя в тренажере. Высоту сидения подбираем так, чтобы верхняя часть...

Кроссоверы верхних блоков перед собой Исходное положение - стоя. Ноги поставить врозь. Туловище немного наклонить вперед. Руки развести в стороны,...