Содержание
Как лучше начать качаться в тренажерном зале?
Чтобы слабая воля не подставила тебе подножку, обмани ее по совету спортивных психологов!
Согласно статистике, не менее половины тех, кто взялся качнуть фигуру в фитнес-клубе, бросают это занятие уже через 6 месяцев. Психологи провели опросы подобных неудачников и выяснили, что почти все они решили взяться за фитнес в начале года.
По мнению исследователей, попытка начать новую жизнь с понедельника характерна для людей со слабой волей. Наивно думать, будто смена листов календаря сделает волю сильнее. Спортивные психологи дают дельную подсказку. Принимая решение заняться фитнесом, сделайте следующие 3 шага, которые уже не позволят вам сдать назад.
ТРЕНИНГ ПО ПРОГРАММЕ
С первого дня тренируйтесь по программе, которая предусматривает регулярные занятия. Регулярность тренировок поможет вам сформировать в себе привычку к фитнесу. Как известно, привычка — это наша вторая натура. Совсем скоро фитнес станет для вас таким же обязательным, как чистка зубов.
НАИДИ ДРУГА!
Отыщите партнера по тренингу, который, как и вы, хочет добиться в фитнесе высоких целей. Борьба за рекорды в компании друга, а то и двух, дается куда легче. Срабатывает то, что в психологии называют «эффектом группы». Тренинг на пару поднимает настроение, развивает соревновательный дух и учит взаимопомощи.
ОБЪЯВИ ВСЕМ!
Оказывается, когда наше дело становится публичным, это вызывает подсознательную активацию всех наших способностей. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед многочисленными зрителями! Решив заняться фитнесом, широко объявите об этом всем своим друзьям и знакомым. Что о вас подумают, если вы вдруг сдадитесь?