ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Жиросжигатели

Руководство по жиросжигателям.

Такие добавки как, жиросжигатели могут превратить вас, с довольно большого, в совершенно нового человека.

Наверное, каждый задавал себе вопрос много раз, когда видели рекламу с ранее пухлыми парнями, которые сбросили вес до неузнаваемости, с помощью добавки способствующей жиросжиганию: действительно ли работает эта добавка? На самом деле, да, ЭТО ТАК! Но эта только малая часть уравнения.

В получение сухой мышечной массы требуются интенсивные тренировки в течении длительного периода времени и строгая диета.

Жиросжигатели являются отличным дополнением, когда у вас не хватает сил скинуть последние несколько килограмм жира. Поэтому промышленная наука приходит как всегда на помощь, добавки для сжигания жира всегда были на переднем плане производства спортивного питания (их также называют термоджетики т.к. они помогают организму сжигать больше калорий). Теперь это больше чем просто жиросжигатель. Они увеличивают энергию, улучшают настроение, и даже делают вас сильнее в тренажерном зале.

Вот различные типы ингредиентов, которые используются в процессе жиросжигания.

Совет: Относитесь к этим веществам весьма осторожно!

1. Липолитические агенты

Липолиз это процесс высвобождения жира из жировых клеток, а значит, как вы можете себе представить, липолитические агенты хорошие союзники на вашей стороне в период вашего похудения.

Когда жир удаляется из клеток и перерабатывается в энергию, эти клетки уменьшаются, и вы становитесь стройнее. Кофеин является лучшим ингредиентом для увеличения липолиза, но есть еще такие как йохимбин, форсколин (который также повышает тестестерон), гидроксицитриновая кислота.

При поиске эффективного жирозжигателя обращайте внимание именно на эти ингредиенты.

2. Кофеин

Кофеин оказывается не только отлично подходит для увеличения энергии, он также хорошо сжигает жир и увеличивает производительность тренировки.

3. Транспортировщик жира L-карнитин

Освободить жир из жировой клетки не достаточно. Если жир не переработать в качестве топлива, то он останется в крови и в конечном итоге снова отложится. Это плохое стечение обстоятельств.

Вот почему L-карнитин является выдающейся добавкой. Он помогает транспортировать высвободившийся жир в митохондрии ваших клеток, где он в последствии переработается навсегда.

L-карнитин способствует преобразовывать жирные кислоты в энергию, организм расходует эту энергию для роста и развития.

4. Стимуляторы щитовидной железы

Щитовидная железа играет очень важную роль в вашем организме. Она производит гормоны щитовидной железы, которые поднимают ваш метаболизм. Для тех ребят кому уже за 30 или 40, ускоренный метаболизм является весьма желательным.

Вот два самых эффективных тиреотропных вещества это - Bacopa monniera вместе с форсколином.

5. Подавление здорового аппетита

Жиросжигатели 01

Рассмотрим эту категорию ингредиентов как меняющие потребность к еде. Если вы прибегаете к вашей диете в надежде сбросить жир. То самое сложное, что потребуется преодолеть, это голод. Вы удаляете из своего рациона не полезную пищу, соответственно и калории тоже уменьшаются, вы испытываете постоянный голод. Может показаться, что ничто тут не поделаешь.

Но к счастью, есть вещества которые подавляют аппетит, такие как глюкоманнан, фенилэтиламин, simmondsin и 5-HTP. Это помогает поддерживать потерю жира.

6. Поддерживающие метаболизм

Инсулин играет очень важную роль в похудении. Когда вы едите углеводы или тяжелую пищу, уровень инсулина начинает расти, сжигание жира уменьшается, и ваше тело инстинктивно начинает накапливать жир. Но удачи добиваются только те, у кого уровень инсулина находится в пределах нормы.

Для тех, кому тяжело жить с низким содержанием углеводов, существуют вещества, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормального диапазона. Например, как антиоксидант альфа-липоевая кислота, экстракт корицы, хром и эводиамин, оказывают помощь в обеспечении дополнительной метаболической поддержке.

7. Альфа-липоевая кислота

Добавки с Альфа-липоевой кислотой могут быть полезны для обеспечения антиоксидантной поддержки, т.к. АЛК вода и жирорастворимое вещество.

8. Влияющие на настроении, и мозговую активность

Если вы были когда-нибудь на серьезной диете для похудения, вы, вероятно помните, как испытывали некую капризность во время достижения какого-либо результата. Если не помните вы то, Ваша вторая половинка уж помнит точно.

К счастью производители добавок учитывают этот эффект, поэтому они включают в свои жиросжигатели ингредиенты для повышения психического благополучия.

Кофеин является одним из таких компонентов, как и фенилэтиламин, который также увеличивает сжигание калорий; аминокислота тирозин; и винпоцетин.

9. Мочегонные

Ваше процентное содержание жира может быть мало, но если у вас в организме много подкожной воды, вы не получите, резкого очертания мышц как у культуристов или фитнес моделей высокого уровня.

Вы можете хотеть быть «сухим» достаточно долго, но это уместно лишь для периодических поездок на пляж или для фотосессии.

Добавки с ингредиентами, обладающими мочегонным эффектом помогут вам. Природные диуретики которые помогут вам избавится от подкожной воды находятся в одуванчике (Taraxacum officianilis), экстракт Чернушки черной (ака толокнянки), и экстракт хвоща.

10. Диуретики

Эти продукты способствуют выведению избытка воды из вашего организма, в этот момент увеличивается нагрузка на вашу сосудистую систему.

11. Термогеники

Это хорошая отправная точка на рынке стимуляторов, которая поможет вам хорошо похудеть.

Наиболее распространенным сжигателем жира является кофеин, так как доказано что он позволяет сжигать больше калорий, уменьшает чувство голода, улучшает настроение, и повышает уровень выносливости. Кофеин имеет много плюсов, поэтому его можно найти в большинстве жиросжигателях.

Зеленый чай является еще одним очень популярным термогеником. Его активным ингридиентом является эпигаллокатехин галлат (EGCG), было выявлено что он хорошо повышает сжигание калорий.

Два других термогеника, синефрин и капсаицин (часто упоминаются как стручковый перец), также увеличивают сжигание жира.


 
 
 

 

Спортивное питание:

Спортивное питание

 

Спортивное питание