ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Новости спорта: молоко против спортнапитков, профилактика спортом, против мигрени.

Нет ничего лучше!

Молоко против спортнапитков

Молоко против спортнапитков

Наука утверждает, что снятое молоко - отличное питье не только для детей, но и взрослых спортсменов. В сравнительном эксперименте молоку проиграли все известные спортивные напитки. Оказалось, что молоко куда быстрее компенсирует обезвоживание.

33 процента! Такова прибавка синтеза белка в мышцах, если добавить в белковый коктейль всего-то 3,5 грамма лейцина.

 

Профилактика спортом

Профилактика спортом

Наука склоняется к мнению о том, что значительную роль в «запуске» клинических симптомов диабета 2 типа играет растущая гиподинамия. Сидячий образ жизни отучает мышцы от потребления «ненужного» им сахара крови. В итоге клеточные рецепторы теряют чувствительность к инсулину, который и занимается транспортом глюкозы внутрь мышечных клеток.

Ученые предлагают в целях профилактики опасного заболевания активно заниматься спортом. Как-никак, физические нагрузки резко обостряют потребность мышц в глюкозе.

 

Против мигрени

Против мигрени

Природа мигрени пока достоверно не установлена. Наиболее вероятная причина заболевания - обширный спазм сосудов головного мозга. Ученые предложили бороться с мигренью спортом. Свыше 90 мужчин и женщин, которых годами изводила сильнейшая головная боль, 3 раза в неделю в течение 40 минут занимались физическими упражнениями. В итоге они сумели полностью отказаться от лекарств!

 

 

BodySPortal советы