ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Что лучше для здоровья гамбургер или хот дог

Что лучше? Выбери здоровье! Не всякое блюдо на гриле полезно.

Питательный состав:

Гамбургер: 288 калории: протеин 30г, жир 8г, углеводы 21г; микронутриенты: витамин B12, цинк.

Хот дог: 430 калории: протеин 15г, жир 29г, углеводы 25г; микронутриенты: нет.

Изготовить котлету для гамбургера хлопотно. Сначала нужно посетить рынок и выбрать там по-настоящему качественное мясо, потом сделать в мясорубке пряный фарш, а уж затем наступит очередь приготовления котлеты на гриле.

Не проще ли обойтись говяжьими сосисками и на скорую руку изготовить на гриле хот дог? Нет, за экономию сил и времени вам придется заплатить собственным здоровьем.

Производитель обычно сильно лукавит, когда пишет на этикетке, будто его продукция изготовлена из мяса. Львиную долю любой сосиски сегодня составляют крахмал, соевая мука, да куриная требуха.

Что же касается натурального компонента, то его роль в наши дни обычно исполняет свиное сало. Иначе говоря, для культуриста, озабоченного качеством «топлива», поступающего в мышцы, сосиски являются вредным, а потому запретным продуктом!

** ПОБЕДИТЕЛЬ: ГАМБУРГЕР **

Готовим бутерброд правильно

Выбор атлета: готовим бутерброд правильно

Нет ничего лучше для быстрого перекуса, чем бутерброд. Берем цельно-зерновую булку, разрезаем пополам и вкладываем между половинок ломтик кол... Нет, только не колбасу! Выберите более полезный готовый мясной продукт!

Ростбиф – ДА – калории: 30, протеин 8г, жиры 1г, углеводы 0, натрий 138мг.

Пеперони – НЕТ – калории: 138, протеин 6г, жиры 12г, углеводы 0, натрий 437мг.

Индейка – ИНОГДА – калории: 31, протеин 4г, жиры 0, углеводы 2г, натрий 322мг.

 

BodySPortal советы