• Составление диеты

    Составление диеты

    3 ключевых компонента при составлении диеты.

    Высчитайте ваше потребление калорий для достижения поставленного результата.

     
     
  • Ошибки диеты

    Ошибки диеты

    5 ошибок при потере веса, которые вы должны исправить уже сейчас.

    Готовы ли вы, повернуть механизм набора массы вспять? Избавьтесь от 5 диетических ошибок, и начните, сбрасывать еще больше жира.

     
     
  • 8 вредных продуктов, которые вы должны избегать

    8 вредных продуктов, которые вы должны избегать

    Держитесь подальше от этих вредных продуктов, во время стремления приобрести отличную форму вашего тела.

    Продукты, которые вы употребляете для строительства своего телосложения, должны находится в гармонии с вашими тренировочными целями.

     
     
  • Питание для набора мышечной массы

    Питание для набора мышечной массы

    До бодибилдинга мир считал, что растут только дети.

    Мы, культуристы, доказали, что заново начать расти можно в любом возрасте, если умножить нашу систему многоповторного тренинга на высококалорийное белковое питание.

     
     
  • Правильная или «палеолитическая» диета

    Правильная или «палеолитическая» диета

    Помимо низкоуглеводной диеты, существует великое множество разнообразных диет.

    Одна из них носит весьма причудливое название - «палеолитическая диета» или «диета пещерного человека»...

     
     
  • Клетчатка и пищевые волокна

    Клетчатка и пищевые волокна

    «Клетчаткой» принято называть неперевариваемые части растений. Казалось бы, ясно. Тем не менее, ученые настаивают на дополнительном подразделении клетчатки на растворимую и нерастворимую. Та и другая должны обязательно присутствовать в рационе человека.

    «К растворимой клетчатке относят пектины и растительные смолы. Нерастворимая клетчатка - это целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин.

     
     
  • Классификация натуральных продуктов питания

    Классификация натуральных продуктов питания

    Рассмотрим примеры некоторых блюд, в которых, удачно сочетаются и правила комбинирования продуктов, и совместимость продуктов по витаминному составу.

     
     
  • Неправильное питание

    Неправильное питание

    Бодибилдера «делает» «рельеф», а вовсе не масса, как думают дилетанты. «Сухое», прорисованное тело куда эффектней жирного загривка и «выпавшего» вперед живота.

    Кое-кто может возразить: «рельеф» и масса - вещи несовместимые. Но нет, это неправда. Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте статью!..

     
     
  • Раздельное питание

    Раздельное питание

    Питание должно быть раздельным, дробным, дающим энергию, богатым всеми питательными веществами, а образ жизни должен быть активным и здоровым.

     
     

 

@ Bodysportal.com - бодибилдинг и фитнес онлайн


 
 
 

 

BodySPortal.com - Фитнес - Бодибилдинг - Упражнения - Питание - Программы - Добавки