ФИТНЕС И БОДИБИЛДИНГ

Упражнения, питание, программы тренировок

Интересное о спорте: методика тренировок Арнольда и др.

  • Программа тренировок на массу

    Программа тренировок на массу

    Сначала вы качаете силу, потом массу, а затем снова возвращаетесь к силе...

    Сегодня в бодибилдинге иначе тренируются только совсем уж дремучие любители или те, кому результат, собственно, и не нужен. читать дальше...

     
     
  • Армрестлинг тренировки

    Армрестлинг тренировки

    Рассмотрим блоковую систему тренировок.

    Итак, наша цель - пик «взрывной» силы ориентировочно через 6 месяцев. Разбиваем этот период на 3 блока продолжительностью два месяца каждый. читать дальше...

     
     
  • Как победить в армрестлинге – основы

    Как победить в армрестлинге – основы

    Армрестлинг - это, прежде всего, вид единоборств, и, как следствие, подготовка здесь должна состоять не только из работы с отягощениями, но и из отработки технических приемов.

    И здесь стоит задача не просто освоить технику борьбы «верхом» или в «крюк»... читать дальше...

     
     
  • Холистический метод

    Холистический метод и примеры программ

    Суть метода заключается в проработке максимального числа мышечных волокон в избранной мышечной группе. Технически это выглядит как трисет. Объединяющий упражнения, выполняемые в различном количестве повторений.
    читать дальше...

     
     
  • Эффективные средства от простуды и гриппа

    Эффективные средства от простуды и гриппа

    Так называемые безрецептурные средства от простуды, которые продаются в аптеках, в сущности, саму простуду не лечат.

    Они всего лишь ослабляют симптомы простуды и гриппа.
    читать дальше...

     
     
  • Как победить простуду

    Как победить простуду

    Простуда и грипп - первые враги культуриста. И то и другое напрочь выбивает из тренировочной колеи. Больше того, угрожает тяжелейшими осложнениями. Так что, вот вам правило: осенью и весной надо сознательно налечь на профилактику. читать дальше...

     
     
  • Худеем просто

    Худеем правильно с помощью бодибилдинга и фитнеса

    Сколько калорий затрачивается за одну тренировку?

    За тренировку классической получасовой продолжительности атлет «сожжет» немногим более 300-400 калорий. И это при том, что «расплавление» 400 г подкожного жира требует 3500 калорий! читать дальше...

     
     
  • Химия в бодибилдинге

    Химия в бодибилдинге

    В статье описано о естественной химии человеческого тела, в том числе о сенсационных способах повышения выработки вашим организмом важнейших, ускоряющих анаболизм, гормонов.
    читать дальше...

     
     
  • Методика Арнольда – программа для бодибилдинга

    Методика Арнольда – программа для бодибилдинга

    Первоначально Арнольд тренировался по комплексу, который составили ему старшие товарищи. Они были местечковыми авторитетами и под вечер заполняли небольшой атлетический клуб, где соревновались между собой в рабочих весах и количестве сделанных повторов. читать дальше...

     
     
  • Упражнения для ягодиц – основа в бикини

    Упражнения для ягодиц – основа в бикини

    Независимо от того, какие спортивные или другие цели вы перед собой ставите, сильные, накаченные мышцы ягодиц вам не повредят.

    Это утверждение базируется, быть может, на несколько безапелляционном утверждении, что любая девушка как минимум должна иметь приятные «окружности». читать дальше...

     
     

 

 
Страницы: 1 2 3 4 Следующие 10 статей

Перейти на главную страницу:

Спорт - бодибилдинг - фитнес