Упражнения для шеи
Подъемы головы лежа спиной на скамье
Упражнение для шеи - подъемы головы лежа спиной на скамье Исходное положение – лежа лицом вверх на горизонтальной скамье, удерживая...
Боковые подъемы головы лежа
Боковые подъемы головы лежа Исходное положение - лежа боком на горизонтальной скамье, плечом к краю скамьи. Головная лямка должна быть...
Подъемы головы лежа на скамье лицом вниз
Подъемы головы лежа на скамье лицом вниз Исходное положение – лежа на горизонтальной скамье, лицом вниз, удерживая тренажерный снаряд («блин»)...

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи — начнем с анатомии. Мышцы шеи отвечают за удерживание головы в равновесии, участвуют в выпрямлении, вращении, сгибании головы и шеи, также непосредственно во время глотания и произнесения звуков.

Упражнения для шеи

Выполнение упражнений для мышц шеи необходимо для гармоничного и правильного развития мускулатуры у культуристов.

Также рекомендуется укреплять мышцы шеи посредством тренировок для того, чтобы избежать получения каких-либо травм при выполнении других силовых упражнений. Например: на спину или на плечи.

Упражнения для укрепления шеи: комплекс


Перейти на страницу:

Упражнения для бодибилдинга