Овсяные печенья с бананом

Овсяные печенья с бананом. Полезное печенье из овсяных хлопьев и банана

Решил сделать овсяные печенья с бананом, изюмом и сывороточным белком. Понравилось и даже можно на нем «сидеть» все время, при условии конечно выполнения физических нагрузок! Содержит все, так необходимые нам, аминокислоты для строения клеток, а также быстрые и медленные углеводы для энергии.

Овсяные печенья с бананом

Рецепт приготовления простой и не требует много времени и ингредиентов.

Видео: Печенье из овсяных хлопьев и банана

Овсяное печенье с бананом ПП — Ингредиенты:

  1. 200г Овсяные хлопья «Геркулес»
  2. 330г (3) Банана
  3. 50г изюм
  4. 50г сывороточный протеин без ароматизаторов

Овсяно-банановые печенья

 Читать далееГовядина запеченная в рукаве

Общая калорийность и содержание белков, жиров и углеводов в печенье.

Калорийность и БЖУ на 100г :

  1. 362 калории
  2. Белки: 20
  3. Жиры: 6
  4. Углеводы: 64

Бананово овсяное печенье рецепт. Овсяные печенья с бананом без муки

Изначально моем бананы и изюм, очищаем бананы от кожуры.

Берем четыре ингредиента: хлопья, бананы, изюм и протеин.

Помещаем все в глубокую посуду и тщательно перемешиваем до однородной массы, не должно оставаться комков от банана. Используем толкушку для пюре или простую вилку.

печенье из овсянки с бананом

Оставляем все на 40 минут, чтобы овсяные хлопья впитали банан.

Размешиваем еще раз, берем столовую ложку, она понадобиться, чтобы лепить более однородного размера печенья.

Далее используем поддон и бумагу для запекания. Расстилаем бумагу на поддон, далее аккуратно раскладываем наше тесто порциями по одной столовой ложке, по всей поверхности бумаги и поддона.

Ставим все в духовку при температуре 170 – 180 градусов на 30 — 40 минут, как кому нравиться, можно сделать хрустящие, можно и более мягкие.

 Читать далееЙогурт из свежих фруктов

Овсяное печенье с бананом пригатовленные

На выходе получаем здоровое, правильное и вкусное овсяное печенье с бананом!

Овсяные печенья с бананом своими руками

Можно «хомячить» им целый день и где угодно. ПП овсяное печенье с бананом состав печенья включает все необходимое для питания человека, полноценный белок, медленные и быстрые углеводы и немного растительного и молочного жира.

Приятного аппетита!

Читать далееКак расколоть кокос в домашних условиях

Ссылка на основную публикацию