Блог
Тренажерный зал Минск. Как выбрать фитнес клуб
Тренажерный зал [Минск]. Обзор тренажерного зала в Минске Тренажерный зал Минск – частый запрос в интернете. Читайте статью! И вы...
Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!
Идеальная фигура? Эффективная формула для достижения тела мечты! Идеальная фигура - Ваша цель!? В этой статье Вы узнаете, как сделать...
Программа для ног. День ног в тренажерном зале!
Программа для ног. День ног в тренажерном зале! Предстоит тяжелый день ног в тренажерке! Если вы готовы бросить вызов, эта...
Программа тренировок для начинающих
Программа тренировок для начинающих. Силовые тренировки и упражнения Программа тренировок для начинающих заниматься силовыми видами спортоа. Бесплатно загрузить комлекс упражнений...
Программа тренировок на руки — день рук
День рук. Программа тренировок на руки Скачать комплекс - программа тренировок на руки Пометки к программе тренировок на руки В программе...
Показать ещё

Блог

Тренер Михаил Пузиновский

Автор блога

Тренер Михаил Пузиновский

Михаил Пузиновский

Инструктор по фитнесу и бодибилдингу. Диетолог.

Услуги:

  • Составление программ питания и тренировок
  • Онлайн консультации
  • Онлайн тренировки
  • Персональные тренировки в г. Минске

Контакты:

Ваш Фитнес тренер Михаил Пузиновский

Последние видео из Видеоблога

Стретчинг на верх тела

Как тянуть мышцы рук, спины, груди и плеч после тренировки. Записал подробное видео  различными упражнениями для растяжки на верхнюю часть тела.

Подойдет для растяжки конкретных рабочих мышц после основной силовой тренировки. Так же комплекс можно делать отдельно от силовой тренировки вместе с растяжкой ног. Отдельное видео для растяжки ног можно найти ниже. В таком случае обязательно необходимо сделать разогрев тела посредством кардио упражнений минимум на 15 минут с последующей суставной разминкой.

Как делать растяжку ног после тренировки

Сегодня записал Стрим, в котором рассказал как правильно делать растяжку ног после тренировки. Показал все основные упражнения, позволяющие ускорить восстановление мышц и улучшить эффект от силовых тренировок на ноги.

Рекомендую всем делать растяжку ног как минимум один раз в неделю. Растяжка позволит не только улучшить показатели от тренировок, но так же поднимет настроение и позволит избежать стресса и перетренированности.

Восстановление и отдых в спорте

Восстановление организма. Рассказал важнейшую тему относительно нашего здоровья и общего состояния как ментального так и физического аспекта.

Основные способы восстановления: общение с друзьями, баня, массаж, плавание в бассейне, путешествия (смена окружающей обстановки).

Для себя выбираю еще и кальян, хотя полезность его под вопросом;) Подробнее смотрите в видео!